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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
백미밥,
쇠고기버섯국,
미트볼조림,
청포묵김가루무침,
단무지무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
참치김치볶음,
온두부찜,
참나물무침,
깍두기
아침식사
539kcal
백미밥,
두부새우젓국,
돈육찹쌀구이,
고추잡채,
유채나물무침,
배추김치
아침식사
630kcal
백미밥,
시금치된장국,
스크램블에그,
새우살채소조림,
고사리나물볶음,
배추김치
아침식사
629kcal
백미밥,
콩가루배춧국,
가자미양념찜,
연근조림,
애호박볶음,
깍두기
아침식사
561kcal
백미밥,
쇠고기뭇국,
두부구이,
부들어묵굴소스조림,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
746kcal
백미밥,
달걀국,
돈사태찜,
도라지오이생채,
근대나물무침,
배추김치
아침식사
709kcal
점심
잡곡밥,
달걀실팟국,
낙지볶음,
가지나물무침,
청경채겉절이,
깍두기
점심식사
521kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
코다리강정,
단호박샐러드,
시금치나물무침,
배추김치
점심식사
696kcal
잡곡밥,
들기름미역국,
쇠불고기,
부추양파무침,
양배추찜&쌈장,
깍두기
점심식사
521kcal
잡곡밥,
설렁탕,
해물콩나물찜,
새송이버섯볶음,
방풍나물무침,
깍두기
점심식사
660kcal
곤드레나물밥,
유부맑은국,
오징어파전,
한식잡채,
머위나물무침,
배추김치
점심식사
682kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
대패삼겹마늘볶음,
미나리나물무침,
상추겉절이,
깍두기
점심식사
626kcal
잡곡밥1/2,
바지락칼국수,
찐만두&초간장,
청경채나물무침,
배추김치,
사과주스
점심식사
732kcal
저녁
백미밥1/2,
떡만둣국,
고등어데리야끼구이,
고춧잎나물볶음,
브로콜리흑임자소스무침,
배추김치
저녁식사
592kcal
백미밥,
육개장,
치즈달걀말이,
마늘종볶음,
파래초무침,
깍두기
저녁식사
575kcal
백미밥,
미소장국,
생선까스&타르타르D,
치커리유자청무침,
감자고추장조림,
깍두기
저녁식사
613kcal
백미밥,
황태챗국,
닭갈비,
가지나물무침,
오이볶음,
배추김치
저녁식사
631kcal
백미밥,
꽃게탕,
돈육간장불고기,
천사채샐러드,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
584kcal
백미밥,
들깨감잣국,
훈제오리찜,
느타리버섯볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
617kcal
백미밥,
콩나물국,
주꾸미볶음,
도토리묵무침,
고구마순나물볶음,
배추김치
저녁식사
524kcal
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
저당두유
오전간식
바나나
오전간식
마시는요구르트
오전간식
미숫가루
오전간식
참외
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
오후간식
통밀쿠키,
둥글레차
오후간식
쑥버무리,
수정과
오후간식
꿀호떡,
우유
오후간식
약과,
둥글레차
오후간식
증편,
보리차
오후간식
핫케이크,
우유
오후간식
양갱,
매실차
오후간식
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