백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
호박새우젓국,
소고기감자조림,
간장깻잎지,
쑥갓두부무침,
포기김치
아침식사
448kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
참치김치볶음,
단호박조림,
궁채절임,
포기김치
아침식사
560kcal
잡곡밥,
홍합살무국,
후랑크야채볶음,
어슷우엉조림,
무말랭이무침,
포기김치
아침식사
608kcal
잡곡밥,
떡국,
돈육메추리알조림,
청경채나물,
오징어젓,
포기김치
아침식사
475kcal
잡곡밥,
무채들깨국,
삼치조림,
연두부*양념장,
치커리사과무침,
포기김치
아침식사
462kcal
잡곡밥,
오징어무국,
베이컨브로컬리볶음,
볼어묵조림,
마늘쫑지무침,
포기김치
아침식사
596kcal
잡곡밥,
감자국,
소고기배추볶음,
숙주나물,
오복지무침,
포기김치
아침식사
438kcal
점심
잡곡밥,
북어국,
미트볼조림,
미역오이초무침,
팽이버섯볶음,
포기김치
점심식사
511kcal
잡곡밥,
카레소스,
버섯된장국,
치킨너겟*소스,
멕시칸샐러드,
포기김치
점심식사
651kcal
잡곡밥,
설렁탕,
배추전,
도토리묵무침,
마늘장아찌,
포기김치
점심식사
496kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
닭갈비*무쌈,
코울슬로샐러드,
시금치나물,
포기김치
점심식사
537kcal
잡곡밥,
동태탕,
두부강정,
감자채볶음,
모듬야채무침,
포기김치
점심식사
541kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
돼지갈비찜,
잡채,
도라지들깨볶음,
포기김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
근대된장국,
닭안심파인볶음,
쥬키니호박나물,
감자샐러드,
포기김치
점심식사
534kcal
저녁
잡곡밥,
열무된장국,
훈제오리김치볶음,
감자전,
부추무침,
포기김치
저녁식사
705kcal
잡곡밥,
육개장,
순대야채볶음,
도라지오이무침,
양념고추지,
포기김치
저녁식사
458kcal
잡곡밥,
소고기무국,
고등어구이,
두부조림,
가지볶음,
포기김치
저녁식사
526kcal
잡곡밥,
유채된장국,
소불고기,
연근깨소스무침,
새우살무나물,
포기김치
저녁식사
555kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
탕평채,
북어채쪽파무침,
시래기지짐,
포기김치
저녁식사
671kcal
잡곡밥,
콩나물국,
언양식바싹불고기,
닭가슴살샐러드,
고사리나물,
포기김치
저녁식사
706kcal
잡곡밥,
팽이장국,
제육볶음,
두부구이*양념장,
무생채,
포기김치
저녁식사
617kcal
오전간식
율무차
오전간식
미숫가루
오전간식
매실차
오전간식
프렌치토스트
오전간식
효반
오전간식
야채주스
오전간식
흑임자두유
오전간식
오후간식
미니핫도그
오후간식
찐순대
오후간식
바람떡
오후간식
요플레(딸기)
오후간식
바나나
오후간식
삶은고구마
오후간식
찰떡파이
오후간식
출력